最近TVでメタボリック・シンドロームという言葉を聞いた事はありませんか？
メタボリック・・・ シンドローム・・・
なんとなく健康についてのことなんだろうな? と思っている人！
今からでも遅くはないので、メタボリックシンドロームについて
知識を持っておいた方がいいですよ！
もしかしたら、あなたもちょっとひっかかっているかもしれないから・・・
管理栄養士 
恐怖！メタボリックシンドローム！
毎年の健康診断が怖くてしょうがない！って思っている人はいませんか？
いつも１ヶ月前から食事や運動を始めて、毎年ギリギリセーフ！
「要経過確認」って感じでなんとかごまかして来た・・・ そういう人は要注意です！
メタボリック・シンドロームとは、内臓脂肪型肥満によって様々な病気が引き起こされ
やすくなった状態をいいます。
(日本語に直訳すると、メタボリック＝「代謝」、シンドローム＝「症候群」です。)
死の四重奏
- 肥満（内臓脂肪型）
- 高脂血症
- 高血圧
- 糖尿病
これらの病気はそれぞれが個別に発症するよりも、内臓脂肪が蓄積した肥満によって、 ２つ、３つと重なりあい、発症する事例が多い事が明らかになってきました。 そして死の四重奏と言われるこれら一連の症候群をメタボリックシンドロームというのです。
上記のリストのような代謝異常を複数持つと、心筋梗塞などの動脈硬化性疾患がおこりやすい状態に なります。そしてある日突然、心筋梗塞や脳血管障害になって命を落としたり、深刻な後遺症を残したりするのです。 そうなると、本人や残された家族はもちろん、職場にも大きな影響を与えてしまいます。 そうならない為にも、この機会にメタボリックシンドロームをしっかり知っておきましょう。
| 内臓脂肪型肥満（リンゴ型） 男性に多い | 皮下脂肪型肥満（洋ナシ型） 女性に多い |
|---|---|
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内臓脂肪型かどうかをチェック！
- お腹が出ている
- 最近太ってきた
- 運動不足だと思う
- 甘いお菓子などを良く食べる
- 太っていないがおなかだけがポッコリでている
- おなかが出ているのに脂肪をつまむと、それほど厚みがない
- ベルトがきつくなってきた
- 血圧が高くなった
- 血糖値が高いといわれた
- 高脂血症（特に高トリグリセライド血症）といわれた
- 善玉コレステロールが低いといわれた
あなたにも心当たりがありませんか？
次週はメタボリックシンドロームの診断基準について解説します。
参考文献 やさしいメタボリックシンドロームの自己管理（改訂版） 2006年 (株)医薬ジャーナル社 松沢祐次 監修
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講師紹介
岩田宏美。管理栄養士。4月22日生まれのおうし座。夫とうさぎ（♂1歳）の3人暮らし。
岩崎宏美と一字チガイ。
父親が岩崎宏美の大ファンで「宏美」と名づけたらしいが、
結婚して1字チガイにまで近づいた。
父親の思う壺の様な気がしてならない結婚2年目の今日この頃。
大学卒業後、都内の病院に勤務。
結婚を機に山口へ。現職に至る。
明るく楽しく暮らすのが大好きで、ポジティブ志向なO型人。
基本的にはやさしいが、怒らせたら恐い。
趣味は旅行、食べ歩き、うさぎグッズの収集。
好きな食べ物は小籠包（特にティン鼎タイ泰フォン豊の！）、いもけんぴ、讃岐うどん。
好きなお酒は、カシスウーロン。
得意料理はアクアパッツァ。（→イタリア料理です。魚〈さわらとかスズキ〉と、あさり、生トマトが基本の材料で〈あとはパセリなどお好みの野菜をたして〉、オリーブオイルと白ワイン、にんにく、塩コショウなんかで味付けしたらできあがりの簡単メインディッシュです。あさりのだしがきいてておいしいですよ。）
現在の夢は、黒太郎のお嫁さんを探して、黒太郎Jr.を産んでもらうこと。
なにげに柔道初段だったりする。
黒太郎です。・・・（♂１才）
趣味・特技はお留守番です。
目がどこにあるのか分からない。