whey protein ซื้อที่ไหน

whey protein ซื้อที่ไหน

whey protein ซื้อที่ไหน
whey protein ซื้อที่ไหน เวย์โปรตีน สารอาหารจะต้อง ยอดฮิตของคู่ครองสุขภาพเมื่อไปสู่ยุคของเชื้อโรคแพร่ระบาดทั้งประเทศ มีการเจ็บป่วย ตาย เพิ่มขึ้นเรื่อยๆทำให้คนไม่ใช่น้อยหันมาดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย และเลือกอาหารเสริมเพื่อสุขภาพมารับประทาน โดยยิ่งไปกว่านั้น ผู้ชาย คนสาว รวมทั้งคนชราทั้งหลาย ใส่ใจหัวข้อการออกกำลังกายสร้างภูมิต้านทานกันเยอะขึ้นสำหรับผู้ที่ต้องการเลือกอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ไว้เป็นตัวช่วยบำรุงรักษาร่างกาย เราขอชี้แนะเวย์โปรตีน ซึ่งเป็นเวย์โปรตีนของดีเจเพชรแรง เรียกได้ว่า กำลังเป็นที่ชอบใจอยู่ปัจจุบันนี้กันอย่างยิ่งจริงๆขึ้นชื่อว่า “เวย์โปรตีน” คนจำนวนไม่น้อยบางทีอาจจะคิดไปในทำนองเดียวกันว่า “มันควรเป็นยาลดหุ่นแน่ๆ” ถึงข้อเท็จจริงแล้ว

เวย์โปรตีนเป็นมากกว่ายาลดน้ำหนัก เนื่องจากว่าเวย์โปรตีน tmt prosport มีความจำเป็นต่อการรักษามวลกระดูก รักษามวลกล้าม เพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายเหมาะกับนักกีฬาที่จะต้องดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ทรหดอดทน หรือผู้ที่ชอบพอออกกำลังกาย ตลอดจนผู้ที่มุ่งมาดปรารถนาดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย รวมทั้งลดความอ้วนอีกด้วยการบริหารร่างกายรุ่งสว่างเช้าตรู่ หรือหลังจากที่ตื่นนอนขึ้นมาแล้ว เป็นตอนๆที่ร่างกายกำลังฟื้นจากการพักผ่อนหย่อนใจ น่าจะรับประทานอาหารก่อนการบริหารร่างกายอย่างน้อย 2 – 3 ชั่วโมง

เพื่อร่างกายมีพลังงานเพียงพอต่อการบริหารร่างกายรวมทั้งควรอบอุ่นร่างกายให้ยาวนานกว่าการออกกำลังกายในขณะอื่นขั้นต่ำ 10 – 15 นาที เพื่อให้ร่างกายอบอุ่นมากพอสำหรับเพื่อการออกกำลังกายเนื่องจากว่าช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกายให้มีคุณภาพเพิ่มมากขึ้นทำให้สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นเป็นประจำ กระตุ้นระบบรูปแบบการทำงานของหัวใจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจดียิ่งขึ้น ทำให้ร่างกายขมีขมันเยอะขึ้นเรื่อยๆแล้วก็ตื่นตัวพร้อมสำหรับในการเริ่มวันใหม่ไม่เพียงเท่านี้ ช่วยทำให้ปรับร่างกายหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน

ซึ่งเป็นสารที่ทำให้ร่างกายรู้สึกแจ่มใส ยิ่งอากาศในช่วงเช้าแจ่มใสแล้วก็มีมลพิษน้อยกว่าในขณะอื่น ทำให้มีสมาธิสำหรับในการออกกำลังกาย และเห็นผลได้แจ่มชัดบริหารร่างกายกลางวันการบริหารร่างกายช่วงกลางวัน เป็นช่วงในขณะร่างกายจัดการเป็นอย่างมาก และอุณหภูมิในร่างกายจะปกติ หลักการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายฟื้นจากการผ่อนคลายจิตใจเรียบร้อยแล้ว ซึ่งการบริหารร่างกายเวลานี้ร่างกายของเราจะหรูหราฮอร์โมนรวมทั้งการไหลเวียนที่สูงกว่าในช่วงเวลาเช้าและก็อยู่ในระดับธรรมดา ทำให้สามารถบริหารร่างกายได้มากขึ้น

ช่วยลดสิ่งที่จำเป็นของกินในมื้อกลางวันรวมทั้งมื้อเย็นได้แถมยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายคล่องแคล่วเพิ่มมากขึ้นตอนหลังการทำงานในช่วงเวลาเช้าลดอาการอยากนอนในช่วงเวลาบ่ายก้าวหน้าออกกำลังกายช่วงเวลาเย็นการบริหารร่างกายในในขณะนี้ นับได้ว่าเวลายอดนิยมของคนทำงาน ด้วยความที่ข้างหลังเลิกงานอาจจะมีความล้า ความเครียด ต้องการปลดปล่อย ซึ่งโดยทั่วไปมนุษย์เราจะมีอุณหภูมิรวมถึงฮอร์โมนในร่างกายเยอะที่สุดก็ในตอน 18.00 น เป็นต้นไป ทำให้สามารถบริหารร่างกายได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

และจากนั้นก็การเสี่ยงสำหรับเพื่อการเกิดการเจ็บน้อย เนื่องจากอุณหภูมิในร่างกายธรรมดา แถมยังช่วยเครียดลดลง และลดอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงจากการทำงาน ด้วยความที่การบริหารร่างกายในตอนเย็นจะช่วยกระตุ้นหลักการทำงานของร่างกาย ก็เลยจะก่อให้รู้สึกแจ่มใสมากเพิ่มขึ้นคราวหน้าออกกำลังกายที่สำคัญยังช่วยลดความต้องการอาหารในมื้อเย็นได้ทำให้ไม่รับประทานมากเกินไปหากแม้ไม่ว่าแต่ การบริหารร่างกายให้สำเร็จอีกทั้งในเรื่องของการลดความอ้วน การเสริมสร้างสุขภาพเกี่ยวกับร่างกายให้แข็งแรง

จึงควรรับประทานอาหารหลักครบ 5 กลุ่ม พักให้เพียงพอ รวมถึงดื่มอาหารเสริมเวย์โปรตีนก่อนที่จะมีการเริ่มออกกำลังกาย 30 นาที เพื่อเพิ่มเติมพลังงานให้ร่างกายบริหารร่างกายได้นานขึ้น ลดความเสี่ยงกล้ามฉีกให้ขาดขณะออกกำลังกาย แล้วหลังจากนั้นก็เป็นตัวช่วยรีบการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ด้วย รวมทั้งดื่มเวย์ข้างหลังออกกำลังกายเสร็จ 30 นาที เพื่อบำรุง ฟื้นฟูกล้ามให้แข็งแรง ลดอาการบาดเจ็บด้านหลังออกกำลังกาย

ชนิดของ เวย์โปรตีน

เวย์โปรตีนหมายถึงโปรตีนที่สกัดได้มาจากนมวัว โดยนำนมวัวแท้ที่เลือกเฟ้น จากกระบวน กระบวนการทำเนยแข็งมา สกัดส่วนที่เป็น คาร์โบไฮเดรต ไขมัน ออกให้เหลือส่วนที่เป็นโปรตีนบริสุทธิ์ที่เข้มข้นต่อมาเอามาผ่านกระบวน วิธีทำให้แห้งเพื่ออยู่ ในรูปผงพร้อมชงดื่ม เวย์โปรตีน ธรรมดาแบ่งเป็น 3 ประเภท ตัวอย่างเช่น

เวย์โปรตีน คอนเซนเตรท ( Concentrate : WPC) แนวทางการผลิต WPC ได้จากการนำ เวย์ที่ได้ในขั้นตอนการผลิต ตอนต้น มาผ่านการกรอง Ultrafiltration หรือวิธีการอื่นๆเพื่อแยกแลกเปลี่ยนโตสและก็ไขมันที่มีผสมอยู่มากมายออกไป แล้วทำให้แห้ง ผงเวย์โปรตีนที่ได้จะมีความเข้มข้นของเวย์โปรตีนโดยประมาณเยอะมาก กว่า 29-89% โดยน้ำหนัก มีลักษณะเป็นผงสีครีมอ่อนแล้วก็มีกลิ่นรสตามธรรมชาติแบบนม WPCที่สกัดได้จะอุดมไปด้วยกรดอะมิโนครบบริบรูณ์ทั้งยัง20พวกมีกรด อะไม่โนต้องครบบริบรูณ์ทั้งยัง 8 พวกที่ร่างกายสร้างเองมิได้ และ ยังมี Branched-chain amino acid สูง ซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับ Growth Hormoneช่วยเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนแล้วก็ไกลโคเจน เพื่อช่วยเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ และ WPC ยังมี Bioactive compound สูง ช่วยคุ้มครองการรับเชื้อแล้วก็เพิ่มภูมิคุ้มกัน ได้อีกด้วย

เวย์โปรตีน ไอโซเลต ( Whey Protein Isolate : WPI ) ได้จากการนำ WPC มาผ่านกรรมวิธีการผลิตเสริมเติมเป็น Ion-exchange (IE) หรือ Cross-flow microfiltration (CFM)เพื่อแยกเอาแลกโตสและก็ไขมันที่ ยังคงมีผสมอยู่บ้างออกไปอีก ทำให้ความเข้มข้นของเวย์โปรตีนสูงมากขึ้น คือมากกว่า 90% กรรมวิธีการ IE ใช้ช่องทางแยกโมเลกุลของสารต่างๆออกมาจากกันโดย อาศัยประจุไฟฟ้า บนโมเลกุลที่ไม่เหมือนกันสามารถทำให้เวย์โปรตีนบริสุทธิ์ ได้มากที่สุด โดยอาจจะเป็นผลให้มีความเข้มข้นของเวย์โปรตีนได้ถึง 97-98% โดยน้ำหนักแห้ง ถึงแม้ว่าขั้นตอน CFM ซึ่งใช้ตัวกรองที่ทำมาจากเซรามิกสามารถรักษาโปรตีนประเภทย่อยๆที่มีลักษณะเด่นต่างๆไว้ได้ดีมากยิ่งกว่า และมีจำนวนเกลือโซเดียมน้อยกว่าเวย์โปรตีนที่ผ่านขั้นตอน IE WPI มีลักษณะเป็นผุยผงสีครีมอ่อนรวมถึงมีกลิ่นรสธรรมชาติแบบนมเหมือนกัน ราคาแพงกว่า WPC

เวย์โปรตีน ไฮโดรไลซ์ ( Hydrolysed Whey Protein : HWP)เป็นWPCหรือ WPI ที่ถูกผ่านกระบวนการ hydrolyze ทำให้โมเลกุลของเวย์ โปรตีนที่มีขนาดใหญ่มากมายถูกย่อยจนกระทั่งอยู่ในรูปของโมเลกุลเล็กๆที่เรียกว่า peptides และก็นิดเดียวถูกย่อยลงไปจนกระทั่งขั้นกรดอะมิโนเลย ทีเดียวมีหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ชี้ว่าโปรตีนที่อยู่ในรูปของ peptides สั้นๆถูกร่างกายซึมซับไปใช้ได้งานดีมากยิ่งกว่าในรูปโมเลกุลใหญ่ๆและก็ดีมากยิ่งกว่ากรดอะม โนอิสระ ก็เลยเช้าใจกันว่า HWP เป็นเวย์โปรตีนที่ถูกย่อยและก็ซับได้เร็วที่สุด นอกนั้น HWP ยังได้โอกาสทำให้เกิดการแพ้โปรตีนต่ำลงกว่าเวย์โปรตีนประเภทอื่นๆด้วยก็เลยมักใช้ในสูตรนมสำหรับเด็กอ่อนหรือในทางการแพทย์เพื่อ เป้าหมายพิเศษต่างๆข้อผิดพลาดของ HWP เป็นมีรสชาติที่ขมมากมายก่ายกองในกรรมวิธีการ hydrolyze บางทีอาจทำลายโปรตีนชนิดย่อยๆที่มีลักษณะพิเศษต่างบางตัวไป รวมถึง แพงแพง ด้วยเหตุดังกล่าวเวย์โปรตีนพวกที่เป็น HWP 100% ก็เลยขาดแคลน ตามตลาด ถึงแม้เวย์บางแบรนด์นำ HWP มาผสมกับเวย์โปรตีนชนิดอื่น มากบ้างน้อยบ้างแล้วแต่สูตรของผู้สร้างเพื่อเพิ่มจุดเด่นบางประการดังที่กล่าวถึงมาแล้ว แม้ว่าราคาก็จะเยอะขึ้นเรื่อยๆด้วย ธรรมดาเวย์โปรตีนที่วางจำหน่าย มักมี HWP ผสมอยู่ ไม่เกิน 20% เพราะรสที่ขม

เวย์โปรตีน ไอโซเลท ( Whey Protein Isolate – WPI )
เวย์โปรตีนประเภทนี้ได้จากการนำเวย์โปรตีน คอนเซนเทรท (WPC) มาผ่านวิธีเสริมเติม เพื่อสกัดไขมันแล้วก็แลคโตสออกไปอีก โดยส่วนมากมีความบริสุทธิ์ที่ 90%+ (แม้กระนั้นไม่ 100%) ถือได้ว่าเป็น Whey ประสิทธิภาพสูง แม้ว่าอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมี ไขมัน รวมทั้งแลคโตส เหลืออยู่บ้าง

เวย์โปรตีนเบลนด์ ( Whey Protein Blend – WPB )เป็นสูตรพิเศษของแต่ละผู้ผลิตสำหรับการนำเวย์จำพวกต่างๆมาผสมเข้าด้วยกัน อย่างเช่น เป็น WPI 80% อีก 20% เป็น WPC อะไรทำนองพวก Whey ประเภท Gainer ต่างๆที่ย้ำใช้สำหรับเพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ก็จะจัดอยู่ในหมวดนี้เพราะเหตุว่าเป็น อาหารเสริมผู้ชาย ที่มีส่วนผสมหลักเป็น WPC และเพิ่มสารอาหารต่างๆเข้าไปตามความเหมาะสม

เวย์โปรตีน ไฮโดรไลซ์ ( Whey Protein Hydrolyze – WPH )เป็น การนำเวย์ตัวใดตัวหนึ่งจาก 2 ประเภทข้างต้น มาผ่านขั้นตอนไฮโดรไลซ์ เพื่อย่อยโมเลกุลให้รอบคอบเข้าไปอีก ทำให้เป็นเวย์โปรตีนที่ย่อยและดูดซึมเร็วที่สุด มีความบริสุทธิ์สูงสูงถึง 100% ได้ เหมาะกับคนที่แพ้นม หรือแพ้แลคโตส แม้ว่าจะราคาสูงสูงมากมายตามไปด้วย

เวย์โปรตีน คอนเซนเทรท ( Whey Protein Concentrate – WPC )
เวย์โปรตีนชนิดนี้จะมีวิธีการมาตรฐานสำหรับในการสกัดเวย์โดยมาก TMT whey protien จะมีความบริสุทธิ์ของโปรตีน อยู่ที่ 60–75% ซึ่งองค์ประกอบที่เหลืออยู่จะเป็นพวก ไขมัน รวมทั้งน้ำตาลแลคโตสเต็มไปด้วยกรดอะมิโนครบทั้ง 20 ชนิด และเต็มไปด้วยกรดอะมิโนจำเป็นต้องอีก 8 จำพวกที่ร่างกายไม่สามารถที่จะผลิตขึ้นมาเองได้ ทำให้กล้ามใหญ่ขึ้น ปกป้องรักษาการรับเชื้อ และจากนั้นก็เสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกายอีกต่างหาก

กลับหน้าหลัก